Yogaterapia

    1) Defina que es YOGATERAPIA según las enseñanzas de Dharmachari Maintreyananda.
 

 YOGATERAPIA es un conjunto de técnicas de yoga aplicadas a la salud que busca mejorar la calidad de vida a las personas, mejora la salud física y la espiritual, siempre será una terapia complementaria.

  2)   ¿Cuál es el objetivo de la YOGATERAPIA? Explique.

El objetivo de la YOGATERAPIA es: mejorar la salud física, mental y espiritual del individuo rompiendo corazas mediante las posturas e ir logrando que se sienta con una actitud positiva hacia la vida

  3)    Qué tipo de YOGATERAPIA conoce-enumere (Ej. Yogaterapia para el estrés.)

Tipos de YOGATERAPIA  que conozco:

Para Diabético                     Para Hipertenso

Para Asmático                     Para Cardiacos

Para Estrés                           Para Problemas lumbares

Para Pánico o Ansiedad  

   4)  Que técnicas de yoga de aplican en Yogaterapia.

•     Las técnicas que se aplican en YOGATERAPIA son:
•     Caminatas de 30 min a 1 Hs
•     Baños de inmersión con sales 
•     Baños de arena o barro
•     Swara yoga o pranayama
•     Tomar sol
•     Ayunar
•     Abhyanga de cabeza, cara, manos, espalda, pies
•     Viayama de cuello, ojos, muñecas, tobillos
•     Relajación, concentración, meditación
•     Lograr un cambio positivo de la persona en su cotidianeidad

   5)    Desarrolle una clase de Yogaterapia según las enseñanzas de Dharmachari Maintreyananda – grand maestro Fernando Estévez Griego.

Comienzo mi clase: tomando contacto con mi respiración en una postura estática (osito) donde marco laterales de troco los que profundizo con brazos extendidos, hago cara de pez, manos en hoja, brazos en cunita pierna en mástil una por vez donde hago rotación de tobillo y pie en lomo de gato y pez. Paso a LOMBRIZ donde mi respiración abdominal la percibo en mi zona lumbar poniendo mis brazos en vaca, hago asimetría de piernas, marco laterales de piernas, llevo rodilla izquierda deslizándola por el piso hacia arriba y dejo descansar mi brazo izquierdo sobre ella, después continuo con la otra pierna. Paso a HOJA, tumbada boca arriba con brazos en cruz hago laterales de pierna, con brazos en mástil hago asimetría de brazos, con brazos en cunita hago cara de sapo, con brazos en heroica hago cara de pato. Paso a postura de mesa la que mantengo un poquito para descargar energía por los brazos, hago Viayama de ojos y  cara de dragón, relajo la postura me recuesto en el piso, libero de toda tención e incomodidad mi cuerpo y hago una relajación inducida   

   6)    Que ardhasanas ordeno y clasifico para utilizar en Yogaterapia Dharmachari Maintreyananda – grand maestro Fernando Estévez Griego.

Las ardhasanas que ordeno y clásico el maestro Dharmachari Maintreyananda – grand maestro Fernando Estévez Griego son posturas de cara, postura de brazos, postura de piernas, postura de manos y posturas de pies.

   7)  Explique el concepto de AYURYOGATERAPIA y YAGATERAPEUTICO según Dharmachari Maintreyananda – grand maestro Fernando Estévez Griego.

La AYURYOGATERAPIA: es la combinación del yoga terapia con el  ayurdeva que es la ciencia de vivir sano y feliz, se aplica a una persona en particular después de descubrir sus cualidades.

El YOGATERAPEUTICO: es una clase grupal donde voy a intentar llegar a todos por igual, desarrollo una clase donde salgan todos beneficiados.

   8)   Cuáles son las técnicas que enseña Dharmachari Maintreyananda – grand maestro Fernando Estévez Griego que pueden ser usadas en una clase de YOGATERAPEUTICO.

Las técnicas usadas en YOGATERAPEUTICO ASANAS (postura), laterales, asimetrías, torsiones, viayamas, sukma, tratak, introspección, meditación, canto de mantras, pintura de yantras y mándalas, relajación, Swara yoga, pranayama.

   9) ¿Qué clase de Swara se implementa y con qué finalidad?

La respiración que más se implementa en YOGATERAPIA es la intercostal con la que se logra armonizar y la abdominal q convinadas con posturas es lumbar se usa para calmar ansiedades  y lograr un disfrute de la clase.